Ashtanga Yoga und Yin Yoga in Köln

Im Herzen von Köln Ehrenfeld bieten wir täglich Yogakurse an – morgens, mittags und abends. Seit 20 Jahren unterrichten wir nun das dynamisch kraftvolle Ashtanga Yoga und als ideale Ergänzung dazu das sanfte regenerierende Yin Yoga.

So wird der Körper immer kräftiger und beweglicher – und der Geist wird durch die Verbindung von aufmerksamer Körperarbeit mit Atem- und Konzentrationstechniken zunehmend ruhiger und klarer.

Neben unseren regulären Gruppenkursen (geführte und individuelle Klassen) bieten wir auch Privatstunden (z. B. therapeutisches Yoga, traumasensibles Yoga) und Businessyoga in Unternehmen an. 

Am Wochenende finden regelmäßig Ashtanga Yoga-Klassen, Workshops zu besonderen Themen sowie unsere Ausbildungsseminare statt. 

Probestunden sind jederzeit möglich – wir freuen uns auf Dich! 

Übrigens: Unsere regulären Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und werden von den meisten Krankenkassen als Präventionskurse bezuschusst!

Start: 21./22. Oktober 2023 

Yin Yoga-Ausbildung

Dein Alltag ist schnell, laut und intensiv? Du möchtest Yoga mehr in Deinen Alltag integrieren, Deinem Körper etwas Gutes tun und mit Hilfe bewährter Konzentrations- und Meditationstechniken erfüllter und glücklicher leben?

Dann könnte unsere Yin Yoga-Ausbildung genau das Richtige für Dich sein. Am 21./22. Oktober startet der 8. Zyklus unserer Ausbildung (75 Unterrichtsstunden an 5 Wochenenden) – zur beruflichen und persönlichen Weiterentwicklung. Wenn Du Interesse hast, dann komm zu unserem Infotreffen! 

Wenn Du Fragen hast, sprich uns einfach an! 

Dein Yoga – Deine Gesundheit

ab Mittwoch 27. September

Themenwochen: 27. September bis 08. November 2023

Die Atmung ist unser ständiger Begleiter – ein Leben lang – vom ersten bis zum letzten Atemzug. Wir können eine zeitlang ohne zu essen und trinken auskommen, aber nicht ohne zu atmen. Der Atmen spielt in unserem Leben die zentrale Rolle und dennoch wissen viele Menschen nicht, wie die Atmung eigentlich funktioniert und wie sie ihren Atem bewusst zu Ihrem Wohlbefinden nutzen können.

In den kommenden Wochen hast Du die Möglichkeit, mehr über den komplexen Vorgang der Atmung, an dem viele verschiedene Strukturen beteiligt sind, zu erfahren und Deinen Atem bewusst zu erleben. 
Indem wir spüren, wie wohltuend eine bewusste ruhige, tiefe und vollständige Atmung sowohl die äußere als auch die innere Haltung beeinflusst, lernen wir die Kraft unseres Atems immer besser kennen.

Jubiläum

Samstag, 28. Oktober ab 11:00

Diesen runden Geburtstag unserer Ashtanga Connection möchten wir mit Euch feiern, denn ohne Euch würde es unser Yogastudio gar nicht geben. Ihr füllt diesen Ort mit Leben, Ihr inspiriert uns und schenkt uns immer wieder Euer Vertrauen – herzlichen Dank dafür! Wir lieben, was wir tun und begeistern uns nach wie vor für unsere schöne (Zusammen-) Arbeit. 

Ihr alle seid herzlich eingeladen zu unserer Jubiläums-Yogasession um 11 Uhr: 108 Sonnengrüße – connect to the flow – für ALLE!
Wir freuen uns sehr darauf, Euch ganz entspannt durch die 108 Sonnengrüße zu führen – gemeinsam mit lieben Yoga-Kolleg:innen, die in Laufe der vergangenen 10 Jahre die Ausbildung bei uns gemacht haben. Wir zeigen Euch natürlich auch sanfte Varianten, damit wir alle im Rhythmus des Atems in einen gemeinsamen Flow eintauchen können. Selbstverständlich könnt Ihr auch jederzeit eine Pause machen – wir alle folgen unserem Atem.

Ab 12:30 Uhr gibt es dann wie immer Suppe, Dhal, Kuchen und Champus – für ALLE!

Kommt und feiert mit uns! Ihr seid uns jederzeit herzlich willkommen!

Workshop

Samstag, 21. Oktober 2023 - 15:30

Element Metall – Loslassen und innere Ordnung 

Mit dem Herbst beginnt der dunklere kühlere Abschnitt des Jahres. Diese Zeit des Jahres, in der die äußeren Ablenkungen schwinden, bietet sich an, inne zu halten und uns auf das zu besinnen, was uns wichtig ist.

Workshop

Samstag, 18. November 2023 - 9:30

Dieser Adjustment-Workshop ist für Yogalehrer/innen aller Stile geeignet, die die Kunst des Adjustens vertiefen und weiter verfeinern möchten. Wir lernen die sinnvolle Heranführung an die recht komplexen Asanas des Mittelteils sowie passende Adjustments, um die Yoga-Praktizierenden gesundheitsfördernd in ihrer individuellen Ausrichtung zu unterstützen.

NEUER KURS!

Mittwochs, 20:00 bis 21:15 Uhr

Für alle, die ihren Körper besser kennenlernen und gezielt etwas für die Förderung ihres Wohlbefindens tun möchten. Dem jeweiligen Fokus entsprechend erwarten Dich eine feine Auswahl von Übungen aus der Yogatherapie und Spiraldynamik sowie ausgewählte Körperhaltungen unter besonderer Berücksichtigung der funktionellen Anatomie – ergänzend  kommen noch passende Atem-, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen hinzu.

Unser Kurs für Deine Gesundheit! Hier bekommst Du gute Impulse – direkt anwendbar – für Dein Leben.

Keine Vorkenntnisse nötig! Come as you are! 

NEUER KURS!

Freitags, 17:30 bis 18:15 Uhr

Für alle, die sich nach Stille sehnen.

In diesem Kurs möchten wir Dir bewährte Atem- und Meditationstechniken vorstellen, die uns dabei helfen können, unseren wilden unsteten Geist zu beruhigen.

Yoga

Während beim Ashtanga Yoga das dynamische kraftvolle Üben von Asanas im Vordergrund steht, geht es beim Yin Yoga vor allem um das langsame mühelose Hineinsinken in die Yogapositionen. Wer beide Yogastile kombiniert, kann in vieler Hinsicht davon profitieren.

Kurse

Für Fortgeschrittene

Mal samstags, mal sonntags – immer nach dem Ausschlafen: Connect to the flow! Die frisch gebackenen Yogalehrer*innen der letzten Ausbildungsklasse counten Dich durch die Serie! Selbstverständlich sind auch diese zusätzlichen Termine in unserem Yoga Unlimited-Angebot inbegriffen. Du kannst sie aber auch einzeln buchen.

Yoga

Beim Yoga geht es darum, es einfach zu machen. Es einfach zu machen – es zu tun. Und: es einfach zu machen – es leicht zu machen.