Ashtanga Yoga ist eine dynamische und kraftvolle Form des Yoga, aus der sich alle modernen dynamischen Yogarichtungen entwickelt haben. Die Körperhaltungen (Asanas) werden in einer aufeinander abgestimmten Reihenfolge mit fließenden Übergängen praktiziert, wobei der Atem die tragende Rolle spielt. Das Zusammenspiel von harmonischem Bewegungsfluss und traditionellen Atem- und Konzentrationstechniken machen Ashtanga Yoga zu einer Meditation in Bewegung.
Dieses über 4000 Jahre alte überlieferte Yogasystem ist ein effektives Training für Körper und Geist. Es wird Energie aufgebaut, die belebend und ausgleichend wirkt. Durch regelmäßiges Üben entwickeln sich zunehmend Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer – so bleibt bzw. wird der Körper gesund. Die Verbindung von aufmerksamer Körper- und Atemarbeit macht den Geist ruhig und klar.
Als Ergänzung zum aktiven Ashtanga Yoga unterrichten wir das ruhige Yin Yoga.