Themenwochen: 07. März bis 02. Mai 2024
In den nächsten Wochen werden wir uns mit einem der größten und stärksten Muskeln des menschlichen Körpers beschäftigen, zu dem wir meistens aber keinen direkten Zugang haben. Genau genommen ist es eine Muskelgruppe, kurz als Musculus Psoas bezeichnet, die tief im Körperinneren verläuft. Der Psoas ist der einzige Muskel im menschlichen Körper, der auch die Wirbelsäule und die Beine miteinander verbindet und bestimmt maßgeblich unsere Körperhaltung. Er spielt eine entscheidende Rolle für die Balance der Körpermitte, unsere Rumpf-Stabilität sowie unsere Beweglichkeit. Der Psoas ist nicht nur an jedem Schritt, den wir tun, beteiligt, sondern er beeinflusst auch unsere Atmung und die Funktion unserer Bauch- und Beckenorgane.
Aufgrund seiner weitreichenden Bedeutung für unser körperliches und auch emotionales Wohlbefinden, wird der Psoas auch als Seelenmuskel und Traumamuskel bezeichnet. Aufgrund unseres vorwiegend sitzenden und stressigen Lebensstils ist der Psoas, unser wichtigster Hüftbeugemuskel, häufig dauerhaft verspannt. Ein chronisch verspannter Psoas ist die Ursache für eine Vielzahl von Rücken-, Hüft- und Knieschmerzen sowie für diverse andere Beschwerden wie z. B. Atem- und Verdauungsprobleme.
Wir zeigen Dir Übungen, die dem Psoas gut tun und uns insgesamt in Balance bringen. Die Dehnung und Stärkung des Psoas sowie seiner benachbarten Strukturen ist ein wichtiger Schritt zu ganzheitlichem Wohlbefinden.