Themenwochen: 16. Mai bis 30. Juni 2024
Unsere Hände – so kraftvoll wie empfindsam – sind permanent im Einsatz: sie greifen und erschaffen, sie tasten und erspüren, sie kommunizieren – mit unseren Händen gestalten wir Beziehungen. Unsere Hände verbinden uns mit unserer Mitwelt, mit unseren Mitmenschen – sie helfen uns, unser Leben zu begreifen, unser Dasein zu erfassen und Ideen in die Tat umzusetzen.
In den kommenden Wochen schenken wir dem Wunderwerk unserer Hände mehr Aufmerksamkeit und werden uns ihrer besonderen Bedeutung bewusst – auch in Hinblick auf unsere Yogapraxis. Hier werden unsere Hände und Arme mal zu Flügeln, mal zu Wurzeln. Gerade im Hinblick auf Stützhaltungen ist es wichtig, die Hände richtig zu benutzen. Du lernst in guten Kontakt mit der Erde zu kommen, das Gewicht sinnvoll auf den Handflächen zu verteilen und die Hände entsprechend Deiner individuellen Armachse auszurichten, um Handgelenksproblemen vorzubeugen.
Im Hinblick auf die embryologische Entwicklung sind unsere Arme / Hände lediglich seitliche Ausstülpungen des Rumpfes. Da die Schulter, die Arme und die Hände über Muskeln und Bindegewebe miteinander verbunden sind, müssen diese Körperbereiche als funktionelle Einheit betrachtet werden. Daher machen wir Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Dehnung unserer Hand-, Arm- und Schultermuskulatur sowie der umliegenden Faszien. So gleichen wir einseitige Belastungen des Alltags aus und erhalten unsere Handgelenke gesund – falls Du gerade Probleme im Hand-Arm-Schulter-Bereich haben solltest, wirst Du spüren, dass diese Übungen auch therapeutisch sehr wirkungsvoll sind.
Du bist herzlich willkommen, sowohl wenn Du an handgelenksschonenden Übungen interessiert bist als auch wenn Du Kraft aufbauen möchtest, um Armbalancen gut vorzubereiten. Du lernst Übungen kennen, die Du gut in Deine individuelle Yogapraxis integrieren kannst.